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腰痛・肩こり駆け込み寺の山内義弘先生のご紹介

腰痛・肩こり
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今日は珍しく、健康・運動カテゴリーのお話です。

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】というYouTubeチャンネルを

最近知りました。

 

山内義弘(やまうちよしひろ)先生は

とても簡単な、自分でできるストレッチというか

運動と言えないほどの簡単な動作を紹介されていますが

これがすごくいいんです。

 

こんな簡単な動作で痛みの改善や予防ができるのなら

やってみない手はないんじゃない?と思いました。

 

腰痛、肩こり、首こり、ヘルニア、坐骨神経痛、

ストレートネック、脊柱管狭窄症など

痛みの改善や予防にいいそうです。

 

それぞれのYouTube動画を

もちろん全部見てもいいんですが

やり方が紹介されている後半のほうだけ見れば

十分やり方はわかります。

 

やり方も①~③というふうに

箇条書きで書かれているので

とてもわかりやすいです。

 

それをちょちょっとメモっておけば

次からは動画を見なくても自分で簡単にできます。

 

毎日数十秒やればいいものばかりなので

無理なく続けられますね。

 

たくさん動画はありますが

以下のようなサムネイルが付いているものだけ見ても

十分だと思います。

 

全部の動画は以下からどうぞ。

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

 

私はすごく痛い部分があるわけではないので

劇的に効いているかどうかわからないのですが

コメントを見ると大変効果があるようです。

 

あまりにも、すごく効いたというコメントが多いので

最初はサクラかな?と思ったのですが

どうやら本当のようです。

数が多過ぎますからね。

無料でこの情報はすごい!と思いました。

 

それに、予防というのは、こういう簡単な方法がいいですね。

大変なのは続きませんよね(^_^;)

いつでもすぐにできるという手軽さがいいですね。

良かったらやってみて下さいね~

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

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Name: メアリー

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