腰痛・肩こり駆け込み寺の山内義弘先生のご紹介
今日は珍しく、健康・運動カテゴリーのお話です。
腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】というYouTubeチャンネルを
最近知りました。
山内義弘（やまうちよしひろ）先生は
とても簡単な、自分でできるストレッチというか
運動と言えないほどの簡単な動作を紹介されていますが
これがすごくいいんです。
こんな簡単な動作で痛みの改善や予防ができるのなら
やってみない手はないんじゃない？と思いました。
腰痛、肩こり、首こり、ヘルニア、坐骨神経痛、
ストレートネック、脊柱管狭窄症などの
痛みの改善や予防にいいそうです。
それぞれのYouTube動画を
もちろん全部見てもいいんですが
やり方が紹介されている後半のほうだけ見れば
十分やり方はわかります。
やり方も①～③というふうに
箇条書きで書かれているので
とてもわかりやすいです。
それをちょちょっとメモっておけば
次からは動画を見なくても自分で簡単にできます。
毎日数十秒やればいいものばかりなので
無理なく続けられますね。
たくさん動画はありますが
以下のようなサムネイルが付いているものだけ見ても
十分だと思います。
全部の動画は以下からどうぞ。
私はすごく痛い部分があるわけではないので
劇的に効いているかどうかわからないのですが
コメントを見ると大変効果があるようです。
あまりにも、すごく効いたというコメントが多いので
最初はサクラかな？と思ったのですが
どうやら本当のようです。
数が多過ぎますからね。
無料でこの情報はすごい！と思いました。
それに、予防というのは、こういう簡単な方法がいいですね。
大変なのは続きませんよね(^_^;)
いつでもすぐにできるという手軽さがいいですね。
良かったらやってみて下さいね～
