夜寝る前に聞く(読む)といい言葉
エイブラハムが夜寝る前に聞く（読む）といい言葉を教えてくれました。
それを要訳しましたので夜寝る前に読んでみて下さい。
ここに書いてある文章を
自分の声で録音して、寝る前に聞くのもいいですね。
それでは、以下がその内容です。
今は一日の終わりです。
今この時点で私がしなければならないことは何もありません。
今、私が気を向けなければならないことは何１つないのです。
今は、体を休める時間です。
私が用意したこのベッドは素晴らしいでしょう？
私は体を休められる完璧な環境の中にいます。
体をここに横たえて、本当に気持ち良く感じています。
今、このようなことができて、本当にうれしく思っています。
今すべきこととして、これは最高のことです。
私の体は休息をとっており、体の細胞は再生しています。
心は楽な状態にあり、私はSourceと完全に共鳴しています。
今は私が再生し、若返る時間で
私の中の波動的な時計をリセットする時間です。
この時間は、私の一日の中で本当に大切な時間なのです。
私はこの時間を、この緊張をときほぐす時間を、いつも楽しみにしています。
この時間は、次に起こることにふさわしい自分になる準備時間でもあります。
私は本当に良好な世界に住んでいます。
私の肉体が、この時間から受け取る恩恵は膨大です。
私は自分のマインドが大好きです。
私のマインドはしっかりと責任を果たしてくれています。
私は簡単にフォーカスすることができて、本当にうれしいです。
私は広く一般的にフォーカスすることもできますし
特定のものにフォーカスすることもできて、とてもうれしいです。
今この時間は、広く一般的にフォーカスする時間です。
私は人生が大好きです。
このベッドが大好きです。
この枕が大好きです。
この時間が大好きです。
呼吸することも大好きです。
私の体も大好きです。
私が感じているこの楽さも大好きです。
私のためにここに用意されている空間も大好きですし
私達の生活スタイルも大好きです。
私達にはベッドルームがあって、プライバシーがあって
他から隔離されていて、気持ちも良くて、とてもうれしいです。
私達の人生経験の中で、非常に大切なこの時間のために
多くの努力をして来たことをとてもうれしく思います。
私は明日のことをとても楽しみにしているけれども
今はこれを楽しむ時間です。
これは素敵で、とても楽な時間です。
以上が、寝る前に聞く（読む）といい言葉です。
このようなリラクゼーションの言葉を聞きながら眠りにつくと
睡眠から大きな恩恵が受けられますね。
ぐっすり眠って、朝もとても良い気持ちで起きられると思います。
どうせ同じ時間眠るのなら、そこから最大限の利益を得たいですね！
睡眠に関係のある記事として、以下のようなものもあります。
末筆になりましたが、新年明けましておめでとうございます。
昨年は大変お世話になりました。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします。
すごくやさしい言葉をありがとうございます。
眠ってしまう前の
「あ～なんて気持ち良いのだろう」
「眠ってしまうのがもったいない」
と思っていた頃のこと思い出しました。
今は
「眠れるか？」
「目覚めずに何時まで眠れる？」
と戦々恐々としてることに気づきました。
この言葉良いですね。
>今この時点で私がしなければならないことは何もありません。
特にこれいいっ！
試してみます。
どなたか美しい声で録音してもらえないですかね。
以前に自分の声ですてきな言葉を録音したことがあるのですが
どうも自分の声は受け入れられなくて。
自分の声が良いのでしょうけどねえ。
あくあさん、明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
コメント下さって有難うございます。
よく眠れるときというのは
精神状態がリラックスしていることはもちろんですが
肉体的にも昼間にしっかり活動したからという理由もあるそうですね。
子供が討ち死にしたようにコテンと寝るのは
体力的に消耗が激しかったからだそうですね。
やっぱりある程度体力を使うことは大切ですね。
ある程度運動すると、精神的健康も良くなるそうですしね。
美しい声ですか～
声優さんに頼むわけにもいきませんしね。
でも、自分の声は愛おしいものかもしれません。
あくあさんの声も聞いてみたいな～
メアリーさん、あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします(*˘︶˘*).｡.:*♡
睡眠って、本当に大事だと思います。
現代では睡眠の質が良くなく、睡眠負債を抱えてる人が多いと聞きます。
私も良い睡眠をとり、健康に繋げられるようにしたいと思います。
熊谷真由美さん、明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
いつも読んで下って有難うございます。
睡眠って本当に大切ですよね。
やっぱり精神的な面でも睡眠によるリセットは大事ですよね。
寝られる時間があるって幸せなことだと思います。
例えば生まれたばかりの赤ちゃんがいると
夜から朝まで寝るなんて夢のまた夢という時期がありますよね。
「今から朝まで、誰も起こしに来ないから
自分の好きなように寝ていいよ。」と言われたら
信じられなくて泣いて喜ぶときもありますよね。
睡眠の時間があるというのは
実は信じられないぐらい幸せなことですよね。
今日は土曜日で、明日はお仕事がないと思いますので
ゆっくり休んで下さい。
そうやってまた一週間が始まる前に
エネルギー補給ができるのもうれしいですね。
どうぞ今年も良いお年をお過ごし下さい。
いつも本当に有難うございます。
メアリーさん。ありがとうございます。
今日一日をやりきって、ほっとするひと時。
でも頭をよぎる不安。今夜は？明日は？来週は？今月は？
それを振り払って。いま。やり終えたこのひと時の
安らぎを丁寧に味わおう。数時間たてばまた始まるけれど。
この繰り返しで日々が過ぎていきます。
いつもの真夜中のひと時。とても好きな時間です。
にしいひであきさん、いつも有難うございます。
ごちゃごちゃした不安も寝ることで忘れ、
その時間はSourceと一体になることで
心も体もリセットされるのは本当に有難いですね。
体の細胞が、ネガティブな思考に邪魔されずに回復する時間ですね。
瞑想の約１５分の間だけ、どんな不安があろうとも
この世は素晴らしく美しいところだ、ということを思い出す時間にすると
軸がぶれなくていいですよね。
この時間だけは、この世の真実の姿を知っている状態、
そしてどんなコントラストにも迷わされず、
神様のような心がこの世を覆っているのを感じられる状態になろうとすると
瞑想が心の掃除の時間になりますね。
勇気をもらえ、元気や喜びが出て来る時間にもなると思います。
やはり、頑張る、回復、頑張る、回復という繰り返しで
人間は成長して行くようですね。
それについて、詳しく来月の記事でご紹介できればと思います。
いつも有難うございます。
メアリーさん。この時だけは、世界が良好でパーフェクトであることの真実を知り、感じられる状態にする。とてもいいですね。わたしは瞑想はできていないけど、真夜中の腕立て、腹筋、腰割り、ウイスキーで、布団にはいると、こてんと眠りにおちます。安らかな至福の時間。とても贅沢な時間です。
たとえ短くても、自分だけのために使う時間があることに、幸せを感じます。
負荷と回復が自分の成長に寄与していることは素直に感じています。こちらのブログを使わせていただき、回復のスキルを学べたことが、昨年のおおきな成果だと思っています。
メアリーさん。ありがとうございます。
にしいひであきさん、いつも有難うございます。
しっかり運動もされてすぐに眠りに落ちられるとのこと、素晴らしいですね。
実は私も夜はバタンキューとなります。
朝も早く起きなければならないと、自然にそうなりますよね。
にしいひであきさんがこのブログをそんなに活用して下さって感謝しています。
私もたくさん教えられています。
どんなことがあっても、回復すれば自分の強さが増して行きますよね。
そのためにも、しっかり休むときは休むことが大切ですね。
お互い健康第一でやって行きましょう。
いつも有難うございます。
メアリーさん、こんにちわ！
本年度も宜しくお願いいたします。
寝る前ですか・・・・疲れてぐったり→爆睡(笑)
今はお風呂が一番リラックスるできるかな。。
昨日、お風呂屋さんへ行ってきました!(^^)!
贅沢ですよね。。お水で困っている方々からすれば信じられない事だと思います。
露天風呂は寒い時期は良いですよ～！
至福のひと時と共に昨夜は入眠しました。
本当に贅沢ですよね。。日本って凄い。。
今年は暖冬の日本ですが、いい気にならず、体調管理には気を付けます！
メアリーさんもご家族と素敵な一年をお過ごしくださいね!(^^)!
いつも有難うございます。
エイヴリィさん、こちらこそ本年もどうぞよろしくお願い致します。
エイヴリィさんもバタンキューのパターンでしたか。
いっしょですね！
今日も寝られるってうれし～い有難～いイエ～イわ～いと思いながら
寝るタイプですよね（笑）
でも本当に、今ここに座っていられることや
今から寝られる時間と場所があることなどが
当たり前ではないとわかると
有難さと喜びで胸がいっぱいになりますよね。
本当に多くの人々や事柄のお蔭で
奇跡的に今ここにいることがわかると
なんかこうじ～～んと来ますね。
お風呂いいですね～
そんなに簡単に温泉にお出かけになれていいですね。
露天風呂なんで一生に何回入れるかな？という感じです。
至福のひと時ですね～
でもそういう文化の中で育った日本人でないと
他人の前で裸になってリラックスしてお風呂に入ることもできないそうですが
あれは言葉では説明できない慣れがありますよね。
恥ずかしがりやの日本人がそれができるのが不思議ですが
やはり育った文化というのは大きいですね。
お互い健康に一年過ごしたいですね。
まあ、風邪ひいても治ればいいですしね。
治る病気は有難いですね。
エイブラハムによるとどんな病気も治るそうですが（笑）
エイヴリィさん、いつも本当に有難うございます。
メアリーさん、こんにちは(・∀・) いつもお世話になっております
今年もどうぞよろしくお願いしますﾈ
今年初のメアリーさんの記事は 素敵なギフトとして、受け取りました.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
ちょうど(年末位)寝る前に Inner -beingに感謝を伝えることを始めた頃でしたから。
願ってはいなかったギフト..でもこちらを読ませて頂いたときに ああ、これはわたしの欲しかったものだと
わかりました( ´∀｀ )bありがとう、my Source ☆♪
メアリーさん、いつもありがとうございます
ふ～みさん、こちらこそいつも有難うございます。
今年もよろしくお願い致します。
この記事をギフトと言って下さって有難うございます。
エイブラハム（＝Source）からの贈り物ですね。
ふ～みさんは毎晩感謝をしていらっしゃるとのこと、素晴らしいですね！
感謝は本当に素晴らしい感情だと思います。
幸せな感情ですよね。
そういう状態に少しでもなれることは幸せそのものですね。
これが実は自分が欲しかったものなのだと私は思っています。
ふ～みさん、これからもどうぞよろしくお願い致します。
メアリーさんこんにちは(^^)
いつも自分を整えたい時、メアリーさんのブログに触れさせて頂いております。
さて、本日はご相談なのですが
この訳が素晴らしく、心地よく
より多くの方にシェア出来たらと思いまして
もしも可能でしたらこちらのメアリーさんの訳を私のやっている動画番組で朗読させていただけませんでしょうか？
出典はエイブラハム であること、メアリーさんの訳であることを提示した上、こちらへリンクを貼らせて頂けたらと思います。
公開は恐らく秋もしくは冬になるかと思います。
厚かましいお願いで恐縮ですが、ご検討頂けますと幸いです。
まいさん、いつも有難うございます。
折に触れて読んで下さっているそうで、本当に有難うございます。
この記事を朗読して下さるのですか。
もちろんご自由にお使い下さい。
それに英語から直訳していますので
もっと自然な日本語に変更したほうが良い部分は
どんどんご自由にアレンジして下さい。
日本語ネイティブが聞いて一番自然な言い方が
本当は一番良いと思います。
私の翻訳であるということはメンションして頂かなくて良いぐらいです。
ただ、エイブラハムのことは紹介して頂くととても良いと存じます。
まいさんは声優さんなので、こういうのに最適でしたね。
きっとまいさんの朗読で気持ち良く眠りに入る方が
どんどん増えると思います。
私もその一人とさせて頂きます。
素晴らしいご提案を有難うございました。
どうぞご自由にアレンジして
ご自分の編集物としてご活用下さいね。
御承諾いただきありがとうございます！
ものすごく嬉しいです⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
たくさんの方がエイブラハム のエネルギーに触れて
癒される未来にワクワクします♪
公開されましたらご報告させていただきますね！